Diabēts ir hroniska slimība, kam raksturīgs paaugstināts glikozes līmenis asinīs, kas rodas vai nu nepietiekamas insulīna ražošanas dēļ (1. tipa diabēts), vai arī insulīna darbības un sekrēcijas traucējumu dēļ (2. tipa diabēts). Lai gan diabētu pilnībā izārstēt nav iespējams, efektīva kontrole ar uztura, dzīvesveida un atbalstošu pieeju palīdzību var būtiski uzlabot dzīves kvalitāti un samazināt komplikāciju risku, piemēram, sirds un asinsvadu slimības, neiropātiju un orgānu bojājumus.
Svaigā spirulīna — uzturvielām bagāta zilaļģe (cianobaktērija) — piedāvā daudzsološus, zinātniski pamatotus ieguvumus kā papildu pieeja glikēmijas kontroles atbalstam, īpaši 2. tipa diabēta un ar to saistītu vielmaiņas traucējumu gadījumā. Spirulīna ir bagāta ar olbaltumvielām, fikocianīnu, antioksidantiem, vitamīniem, minerālvielām un citiem bioaktīviem savienojumiem, kas nodrošina pretiekaisuma, antioksidatīvu un lipīdu līmeni samazinošu iedarbību, ietekmējot galvenos diabēta progresēšanas mehānismus.
Zinātniskie pētījumi par spirulīnas ietekmi uz 2. tipa diabētu un metabolo sindromu
Vairāki sistemātiski pārskati un randomizētu kontrolētu pētījumu metaanalīzes apliecina spirulīnas labvēlīgo ietekmi uz glikozes un lipīdu rādītājiem:
- Spirulīnas lietošana būtiski samazina glikozes līmeni tukšā dūšā (FPG), ar samazinājumu aptuveni no -10 līdz -18 mg/dL pacientiem ar 2. tipa diabētu vai metabolu sindromu (PMID: 34178867; PMID: 31359513).
- Tā samazina insulīna koncentrāciju un uzlabo jutību pret insulīnu, palīdzot mazināt insulīna rezistenci — galveno 2. tipa diabēta attīstības priekšnosacījumu.
- Uzlabojas lipīdu profils: būtiski samazinās kopējais holesterīns (-18 līdz -20 mg/dL), ZBL holesterīns (LDL-C) (-19 līdz -20 mg/dL), ĻZBL (VLDL-C) (-6 līdz -7 mg/dL) un triglicerīdi, vienlaikus dažos pētījumos palielinoties ABL holesterīnam (HDL-C) (+1,4 līdz +7 mg/dL). Šīs izmaiņas palīdz mazināt dislipidēmiju, kas ir bieža diabēta blakusslimība un paaugstina kardiovaskulāro risku.
Šie pozitīvi efekti visbiežāk novērojami pēc regulāras lietošanas (piemēram, ≥3 mēnešus) devās 1–8 g dienā, un tie ir izteiktāki cilvēkiem ar metabolu sindromu, lieko svaru vai hipertensiju — stāvokļiem, kas palielina diabēta risku.
Spirulīnas darbības mehānismi ietver oksidatīvā stresa un hroniska iekaisuma mazināšanu (kas veicina beta-šūnu disfunkciju un insulīna rezistenci), zarnu mikrobiotas modulēšanu, glikoneoģenēzes kavēšanu un glikozes uzņemšanas veicināšanu šūnās. Tās plašā antioksidatīvā aktivitāte palīdz neitralizēt brīvos radikāļus, atbalstot vielmaiņas veselību un potenciāli palēninot ar vecumu saistītās komplikācijas.
Ieskats 1. tipa diabēta gadījumā
Pirmsklīniskie pētījumi liecina, ka spirulīna var palīdzēt saglabāt aizkuņģa dziedzera beta-šūnu funkciju. Modeļos, kuros beta-šūnu bojājumi inducēti ar citokīniem vai streptozotocīnu (imitējot 1. tipa diabētu), spirulīnas ekstrakts samazina apoptozi, kavē ROS veidošanos, inhibē NF-κB aktivāciju un mazina nitrējošo stresu un uzlabojot glikozes un insulīna līmeni serumā (PMID: 29244751). Lai gan klīniskie dati cilvēkiem vēl ir ierobežoti, šie rezultāti norāda uz potenciālu atbalstīt aizkuņģa dziedzera veselību un mazināt beta-šūnu bojājumus.
Kāpēc svaigā spirulīna sniedz papildu priekšrocības
Spirulīnas apstrādes veids ietekmē uzturvielu kvalitāti: žāvēšana augstā temperatūrā samazina jutīgo savienojumu, piemēram, fikocianīna (spēcīgs antioksidants ar potenciālu pretdiabēta iedarbību), hlorofila un termojutīgo vitamīnu, daudzumu, tādējādi mazinot biopieejamību un efektivitāti. Svaigā (vai minimāli apstrādātā/saldētā) spirulīna saglabā maksimālu bioaktīvo vielu potenciālu, nodrošinot augstāku šo aizsargājošo savienojumu koncentrāciju un labāku uzsūkšanos.
Svaigās spirulīnas iekļaušana uzturā — pievienojot to smūtijiem, salātiem vai lietojot tieši — var būt dabīga un uzturvielām bagāta stratēģija, kas papildina standarta diabēta terapiju. Pirms jebkādu uztura bagātinātāju lietošanas, īpaši kombinācijā ar medikamentiem, vienmēr ieteicams konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu, lai uzraudzītu glikozes līmeni un izvairītos no iespējamām mijiedarbībām.
Apvienojot svaigās spirulīnas zinātniski pamatotos ieguvumus ar sabalansētu uzturu un fiziskām aktivitātēm, iespējams aktīvi uzlabot glikēmijas kontroli, lipīdu veselību un mazināt ar diabētu saistītos riskus.
